Uzun və xoşbəxt necə yaşamaq olar?

Çox az adam bilir ki, ömrün uzun olmasının səbəbi 10 sadə ehkamla bağlıdır. Yalnız onlara əməl etmək və 100 illik yubileyi gözləmək qalır.

 

Medpress.az xarici mediaya istinadla ömrünüzün uzun olması üçün əməl edilməsi vacib qaydaları təqdim edir.

 

1. Açıq havada çox qalın.

 

2. Vaxtında yatın və tez yataqdan qalxın.

 

3. Yuxuya ən azı 6 və ən çoxu 7,5 saat ayırın.

 

4. Arabir çay və kofe için, spirtli içki və siqaretdən tamamilə imtina edin.

 

5. Sutkada bir dəfədən çox ət yeməyin.

 

6. Hər səhər isti vanna qəbul edin.

 

7. Kobud materiyadan paltar geyinin.

 

8. Həftədə bir dəfə istirahət edin, həmin gün özünüzü yükləmədən ozuyun, yaxud yazın.

 

9. Çox böyük iğtişaşlardan və hədsiz-hesabsız zehni işdən çəkinin.

 

10. Evinizi çox isti etməyin.

 

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir