Müasir yaşayış şərtləri çox aqressiv və sərtdir. Qarşıya qoyulmuş hədəflərə çatmaq üçün insan sağlamlığını qurban verir, bu da gec-tez onu dayanmağa və müəyyən fəaliyyət sahələrinin əhəmiyyətinin prioritetlərini yenidən nəzərdən keçirməyə məcbur edir. Və sonra axtarış başlayır -özünüzə necə kömək edəcəksiniz? Sükanı yenidən icad etməyin! Hər şey bizdən əvvəl icad edilib. Müasir bir insanın yalnız düzgün tövsiyələrdən istifadə etməsi lazımdır. Məsələn, masajın bədən üçün faydaları haqqında məlumat əldə edin, həmçinin özünüzü yaxşılaşdırmaq üçün bu terapiya metodunun gizli imkanlarından istifadə edin.
Bu işdə sizə əlbəttə ki, medpress.az yardımçı olacaq. Beləliklə, masajın faydası və zərəri haqda.
Elmi təcrübələr
Masajın müalicəvi xüsusiyyətləri Qədim Yunanıstan və Roma mif və əfsanələrində təsvir edilmişdir. Bu gün bu terapiya metodu, bədənin kompleks bərpa edilməsi, bədənin özünə xas olan daxili potensialı aktivləşdirərək bir çox xəstəliyin qarşısının alınması və müalicəsi daxil olmaqla bütün bir elmi təmsil edir.
Bu sahədə iştirak edən elm adamları aşağıdakı təcrübələri aparmışlar. Tədqiqatlar zamanı sinir sistemi pozğunluğu olan yeniyetmələr iki həftə boyunca kürəyin masaj manipulyasiyasına məruz qaldılar. Təcrübənin sonunda iştirakçıların zehni vəziyyəti yaxşılaşdı, ətraf mühitin qəbul edilməsində müsbət dəyişikliklər oldu və narahatlıq azaldı.
Təcrübənin ikinci hissəsi vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrin bərpası prosesinə həsr olunmuşdu. Qırx körpə iki qrupa ayrıldı. Onlardan biri gündəlik, bir sıra digər prosedurlarla birlikdə bir saat ərzində ovuşduruldu. Digər qrupdan olan uşaqlar masaj edilmədi. Nəticədə, iki həftədən sonra birinci qrupdan yeni doğulmuş körpələrin çəkisi təxminən 50% artdı, baxmayaraq ki, qidalanma tezliyi və təbiəti bütün iştirakçılar üçün eyni idi.
Sığallama fəaliyyət mexanizmi
Yüksək keyfiyyətli masaj yalnız təcrübəli mütəxəssis tərəfindən edilə bilər. İşə səlahiyyətli bir yanaşma ilə bu tip terapiya təkcə dayaq- hərəkət sistemi, bel və boyun yaxası zonası xəstəliklərinin deyil, həm də demək olar ki, bütün orqan və sistemlərin mükəmməl bir bərpa və reabilitasiya vasitəsi ola bilər. Onurğa üzərində mexaniki təsir nəticəsində bədənin işi stimullaşdırılır, oksigenlə zənginləşdirilmiş qan axını artır. Fiziki təsir ilə hormonal və ifrazat sistemlərinin işi aktivləşdirilir, bədən təmizlənir və cavanlaşır.
Bu vəziyyətdə müsbət nəticə birbaşa aşağıdakı amillərdən asılıdır:
- xəstəliyin təbiəti;
- masajın məqsədi və növü;
- manipulyasiyaların müddəti.
Məsələn, masaj terapevtik və bərpaedici, profilaktik və sedativ-rahatlayıcı məqsədlər üçün edilə bilər. Zayıflama müalicəsi metabolizmanı artırmağa yönəldiləcəkdir. Ancaq aydın bir nəticə yalnız problemə inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə, balanslı bir pəhriz ilə fiziki məşqləri birləşdirməklə əldə edilə bilər.
Masajın bədənə təsirinin xüsusiyyətləri
Masaj bədənin orqan və toxumalarına mexaniki üsulla, o cümlədən əl ilə sığallamaq, yoğurmaq, vurmaq, silkələmək və ya akupunktur terapiyası üsulları daxilində xüsusi bir təsirdir.
Bu səbəbdən masaj bəzi orqan və sistemlər üçün faydalıdır:
dəri – üst epidermis yenilənir, tər və yağ vəzlərinin işi yaxşılaşır. Oksigen doyma nəticəsində uzanma izləri, selüllit, sızanaq, varikoz damarları ilə sürətli bir bərpa var;
sinir sistemi – sonların vəziyyətini və keçiriciliyini yaxşılaşdırmaq, gərginlik və ağrıdan qurtarmaq;
əzələlər – artan elastiklik, oynaq hərəkətliliyi, laktik turşudan qurtulmaq, qan axını artırmaq;
damarlar – kövrəkliyin azalması, damar yatağının dərinləşməsi, şişkinlik səviyyəsinin azalması, ürəkdəki stress, qan tərkibinin yaxşılaşması;
subkutan yağlı toxuma – limfa axınının yaxşılaşdırılması, selülit səthinin görünüşünün azaldılması, elastikliyin artması.
Fiziki zərər varmı? Əlbətdə ki, masajın üstünlüklərini azaltmaq çətindir, ancaq mənfi cəhətlərinə də diqqət yetirməlisiniz. Kontrendikasyonlar haqqında daha ətraflı danışaq. Masajın qəti qadağan olunduğu xəstəlikləri qeyd edək:
qrip və SARS;
onkoloji xəstəliklər;
iltihaba çevrilən iltihablı dəri xəstəlikləri;
tromboz və qan tərkibindəki digər dəyişiklik formaları;
hipertansif böhranlar;
hər cür allergiya;
qanaxmaya meyl;
ruhi xəstəlik.
