İnsan orqanizmi üçün gün ərzində su içməyin əhəmiyyəti fiziki və ruhi faydaları ilə bərabər, gündə bir stəkan limonlu su içməyin orqanizmdə yaratdığı 13 dəyişiklik də bu vərdişə öyrənməyinizi asanlıqla təmin edəcək.
Medpress.az xarici mətbuata istinadla gün ərzində limonlu su içməyin bədəninizdə edəcək 13 dəyişikliyin bunlar olduğunu bildirir.
1. Kalori yandırma
Fitness mütəxəssisləri gündə bir stəkan limonlu su içməyin əlavə 100 kalori yandırmağa yardımçı olduğunu, limondakı pektin lifinin toxluq hissi verməsi ilə uzun perspektivdə arıqlamağınız təmin edəcəyi deyilir.
2. Yağ yanmasını sürətləndirir
Araşdırmalar su içməyin yağ yanmasına təkan verdiyini sübut edir. Yağ yanmasını daha çox sürətləndirmək istəyənlərə limonlu su içmələri təklif edilir.
3. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır
Limon, kalium baxımından zəngindir. Kaliumun ürəyə və əzələlərə olan töhfəsi hamıya məlumdur, təzyiqi da tarazlaşdırır. Limonda olan antioksidantların, ürək-damar xəstəliklərin qarşısını aldığı iddia edilir.
4. Sinir sistemini gücləndirir
Limon, soyuqdəyməyə yaxalanma riskini aşağı salır. Limonlu ilıq suyun soyuqdəyməyə yaxşı təsir etdiyi məlumdur. Limonun antiseptik xüsusiyyəti burun və boğaz şişməsinə mane olur.
5. Böyrək daşı əmələ gəlməsini əngəlləyir
Böyrəklərinizdə duz miqdarı artanda böyrək daşı əmələ gəlir. Sidik miqdarını və pH dəyərini artıran sitrik turşusu böyrək daşı əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Aparılan araşdırmalar, daha əvvəl böyrək daşı salan insanların gündə 100 ml limonlu su içəndə bədənlərində bir daha böyrək daşı yaranmayacağını ortaya qoyur.
6. Dəmir çatışmazlığının qarşısını alır
Yediyiniz qidalarda kifayət qədər dəmir olmursa, zaman keçdikcə dəmir çatışmazlığı ortaya çıxır. Limonda dəmir olur və eyni zamanda yeməklərdəki qıtiyeceklerdeki dəmir miqdarını artırır.
7. Xərçəng riskini azaldır
Aparılan bir tədqiqatda meyvə və tərəvəz ağırlıqlı qidalanmanın bəzi xərçəng növlərinin qarşısını aldığı təsdiqlənib. Hələ sübut olunmasa da, araşdırmalarda limonun da xərçəngin qarşısını aldığını iddia edilir.
8. Pis qoxu
Nəfəsinizdən pis qoxu gəlirsə, limon ilə bundan xilas ola bilərsiniz. Llimonlu su ilə qarqara etməyin yaratdığı sitrik turşusu səbəbindən pis ağız qoxusunu aradan qaldırdığı deyilir.
9. Həzmi gücləndirir
Limonların 10-da 1-ni karbohidratlar təşkil edir. Limonda ən çox olan lif pektindir. Asanlıqla deqradasiyaya uğrayan bu lif səhhətinizə yaxşı təsir edir və həzmi tənzimləyir. Limondakı liflərdən istifadə etmək üçün qabığını da sərf etməyiniz lazımdır. Ən yaxşı üsul limonu ikiyə böldükdən sonra suda qaynatmaq və ilıq halda o suyu içməkdir.
10. Xolesterini aşağı salır
Aparılan araşdırmalarda, limonda olan diosmin və hesperidin adlı maddələrin xolesterini aşağı saldığı müəyyənləşdirilib.
11. İltihabın qarşısını alır
Limondakı askorbin turşusu iltihabın qarşısını alır. Limonlu isti su içmək soyuqdəymənin qarşısını almaqda əvəzsizdir.
12. Qırışıqların qarşısını alır
Limon, kolajenin qorunmasını təmin edir. Yaşlandıqca düşən kollagen səviyyəsi qırışlara səbəb olur.
13. Dişlərinizi ağardır
Limonlu su və karbonat qarışığını dişinizə sürtdükdən 1 dəqiqə sonra dişlərinizin zərər görməməsi üçün çalxalamaq daha ağ dişlərə malik olmağınızı təmin edir.
