Arıqlamaq üçün səhər oyanan kimi bunları yeyin

Səhər erkən saatlarda sərf etməyiniz lazım olan bəzi qidalar sürətli şəkildə arıqlamağınıza köməkçi ola bilər. Bu qidalar yağ itkisini təmin edərək çəki vermə prosesinə təsirli olur. Bəs kilo verməyinizi təmin edəcək olan qidalar hansılardır?

 

Medpress.az xarici mətbuata istinadən həmin qidaları təqdim edir.

 

Yulaf əzməsi

 

Səhərlər bir miqdar südlə istifadə edəcəyiniz yulaf, sizi gün boyu tox tutacağı kimi, enerji ehtiyacınızı da təmin edəcək.

 

Qatıq

 

Səhər erkən saatlarda, az miqdarda yeyilən qatıq, həzm sisteminizi rahatlaşdırır. Ancaq reflyuks kimi mədə və qastrit xəstəliyi olanlara qatıq yemək təklif edilməz.

 

Kəsmik

 

İmmunitet sistemini gücləndirən kəsmik, əzələ problemlərinin müalicəsində də olduqca təsirli bir qida qaynağıdır.

 

Yumurta

 

Yumurtanı səhər oyanar oyanmaz yesəniz gün boyu sizi tox saxlayacaqdır. Bu şəkildə daha uzun müddət tox qala, kilo verə bilərsiniz.

 

Qəhvə

 

Qəhvə tərkibindəki kofein nisbəti səbəbiylə, əsasən qeyri-sağlam gözü ilə baxılan qəhvə, əslində dünyadakı ən yaxşı antioksidant qaynağıdır və yağ yandırmağa köməkçi olar.

 

 

 

(Visited 361 times, 1 visits today)

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir