Sizin duzu çox yeməyinizin 4 əlaməti

Yaşlı insanlara hər gün 15 qramdan çox duz yeməmək məsləhət görülür. Ancaq hər insanın orqanizmi fərdidir və bəziləri üçün hətta 15 qram da kifayət qədər çoxdur.

 

Medpress.az xarici mediaya istinadla bildirir ki,  həddindən çox duz yediyimizi başa düçməyin əlamətləri bunlar ola bilər.

 

1. Siz hər zaman su içmək istəyirsiniz

 

Daima su içmək istəyi və daha çox miqdarda su qəbul etmək (gündə 7 stəkana qədər) onun göstəricisi ola bilər ki, duz sizin rasionunzda lazım olandan çoxdur.

 

2. Sizdə şişlər yaranır

 

Günün axırında əmələ gələn şişlər də rasionda duzun miqdarının həddini keçdiyinin göstəricisi ola bilər.

 

3. Siz çox əsəbisiniz

 

Hesab olunur ki, duzdan sui-istifadən periferik sinir sisteminə təsir göstərməklə, insanı əsəbi və acıqlı edir.

 

4. Sizi əzələlərdəki ağrılar narahat edir

 

Duzdan sui-istifadə insanlarda tez-tez əzələlərdə ağrı hisləri yaradır.

 

Siz əgər bu əlamətləri özünüz üçün qeyd etdinizsə, rasionda duzun miqdarını azaltmağa çalışın. Unutmayın, məhsulların çoxunun (kolbasa, sosiska və çox sayda digərlərində) tərkibində çox miqdarda duz var, lakin siz buna görə hətta şübhələnmirsiniz.

 

Əgər siz az duz qəbuluna başlaylrsınızsa, ancaq bu əlamətlər keçmirsə, həkimə müraciət edin. Ona görə ki, bu əlamətlər digər problemlərlə də bağlı ola bilər.

 

 

(Visited 96 times, 1 visits today)

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir